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  • 운동했어요·정석
  • 2020.07.13 09:41
7/12(일) 식단 + 운동

새벽에 출근해야되서
5시부터 자전거타고 열심히 달렸습니다.
운동하는날 너무 적게 먹는다는 말씀에 더 먹었어요.
그리고 트레이너쌤이 보더니 운동에 비해 너무 단백질 섭취가 적다고 하셔서 단백질 섭취량도 늘리려구요.
쉐이크를 아침에 한잔 추가했네요.

요즘 규칙적으로 생활을 하다보니
오히려 그룹방에 올릴 글이 애매해지네요.
월~금이 거의 똑같아서 복붙수준이에요.
건강에는 아주 좋긴해요.

요런날들은 개인 다이어리에만 남기려구요.
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댓글 (7)

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다신
  • 실천!습관!날씬
  • 07.13 22:25
  • 저도 그날이 그날같은?ㅎㅎ
    그래도 꾸준히 같이 올려요^^
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다신
  • 지니하나
  • 07.13 16:44
  • 규칙적인 게 좋죠. 자전거 더 빡시게 귀엽습니다.^^
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다신
  • 탄탄원츄
  • 07.13 15:13
  • 그래도 나중을 위해 기록하는 게 좋아요. 제 식단도 맬 같애용
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다신
  • YeSomi
  • 07.13 11:42
  • 빡시게, 더 빡시게...너무 재밋어요🤩 근데 저두 일상이 거의 비슷한데..그냥 올리셔두 전혀 문제가 되지 않을 것 같아요. 오히려 좋은 자극이 될 수도 있지 않을까요?😉 자주 봐요, 우리~~~*
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정석
  • 운동했어요
  • 07.13 15:08
  • 네~ 맨날 똑같이 유지하는것도
    나름 특이점이 될수도 있겠네용ㅋㅋ
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다신
  • 이쁘게반짝반짝
  • 07.13 11:27
  • 와~~ 5시부터 빡시게 자전거를 타시다니~~ 👏👏👏 멋짐니다~~
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다신
  • *린주*
  • 07.13 09:54
  • 일욜에 출근하셨군요. 자전거 빡시게를 보고 웃음이 났어요. 🤣🤣
    일상이 거의 비슷하긴하죠. 규칙적인 생활하신다니 원하는 몸을 만들기에 더 좋을거예요. 다이어리 공유하는 이유는 나자신을 다지는 의미도 있지만 다른분들이 보시고 참고할수도 있는거니까요. 잔소리는 덤이구요. 🤠 우리사이에 뭘 그런걸 따지나요. 운동님 편한대루 하세요.
    좋은하루 한주 보내세요. ^^
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