| 강하나 하체 스트레칭 (보통으로, 10분) | 14kcal |
| 스트레칭 (보통으로, 10분) | 40kcal |
| 런닝머신 달리기 (5.0㎞/h, 30분) | 181kcal |
| 만보걷기 (1세트, 10000회) | 334kcal |
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