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  • 천마산·다신
  • 2020.07.14 13:51
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7월14일 식단 운동
전일 53.2kg,오늘 공체 52.5kg.
어제 꿀잠을 잤고 쾌변도 했더니 많이 내려갔어요.오늘은 바람이 많이 불어 제법 추워요.
수족냉증인데 발이 시려워요.ㅜㅜ


점심을 든든하게 먹었더니 기분 좋아요.😋


블랙커피와 간식도 챙겨 먹었어요.
다이어트 하시려면 믹스는 끊으세요.


토마토5kg 한 상자 사와서 저녁으로 먹고 있는데 칼로리도 낮고 포만감도 있어 좋아요.
신랑이 아침에 토마토 다이어트를 한다고 하길래 밤에 야식 먹지 말고 배고프면 토마토 먹으라고 했더니 어제 먹더이다.ㅋㅋ


30일 도전 복근,허벅지,다리 운동 했어요.
날이 갈수록 갯수가 늘어나서 힘들어요.ㅜㅜ
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지존
  • 파남봉
  • 07.14 23:00
  • 운동도 식단도.. 정말 퍼팩트!!! 멋저요^^!! 저는 뛰기밖에안해서ㅠ 근육량이 없을것같아요.

    글고 믹스커피.. 예전엔 하루에 두세개밥먹고나면 무조건마시고, 더울땐 막 한번에 스틱 두개씩타서 아이스를 벌컥벌컥 마셨어요ㅠ 사실 끊을수있을까 걱정많이했는데... 생각보다 쉽게? 끊어지더라구요! 다이어트한뒤론 무조건 아메아메
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