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  • 쵸코B·정석
  • 2020.07.15 13:59
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30일이지만 동기부여도 되고 좋았어요^^

비포사진이예요
몸무게 63.6으로 출발했고
키 169.7 / 근육량 28.7 / 체지방 11kg/ 체지방율17.8%
ᆞ
ᆞ
ᆞ

애프터예요
마법주간이라 수분이 찬걸 감안해도
인바디 안재봤지만
배 러브핸들 팔(삼두) 등구리가 정리가 좀 된듯해요^^


169.7 / 공복 용변후 속옷만입고 59.9 도 나왔지만
60.3 수분좀차면 61까지도 나와요
ᆞ그래도 최소 1.6 정도 빠졌어요
^^
ᆞ
ᆞ
공복 용변후 무게로 잡음 3.7kg이지만 ㅎㅎ그리 무리해서 잡진 않을려구요
수분은 찻다가도 빠지곤하니
식단만 잘하면 어차피 살찐게 절대아니란 확신이 있기에 신경이 안쓰이더라구요

최종 목표치는
근육량 30kg넘기 / 체지방 10kg 미만으로 낮추기
몸무게 53ㅡ55 유지하기 정도라

꾸준히 식단하며 100일 채워보려구요 ^^
  • 쵸코B
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  • 5016sara
  • 07.16 13:16
  • 멋지세요^^
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