view-top

  • 온실속화초·초보
  • 2020.07.17 00:15
Q.등운동 루틴이나 운동법 추천해주세요
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
아직 헬린이라 등운동이 너무 어렵네요 ㅠㅠ
어깨가 너무 많이 개입되는거 같아요..
등운동 루틴이나 스트레칭, 자세 뭐든 좋습니다.
초보가 할만한 거 위주로 추천 부탁드립니다!
  • 온실속화초
  • 다짐을 등록 하세요!
더보기

이전 다음글

게시글 목록

왜 살이 안빠질까요..?
0 143 기메메옹
스피닝...
2 223 쪼프로

댓글타이틀

댓글 (1)

최신순｜등록순｜공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

다신
  • *린주*
  • 07.17 14:15
  • 등이나 힙운동은 그 근육의 움직임을 잘 느낄수 없어서 어렵죠. 등운동에 대한 유투브가 무수히 많습니다.
    거울을 보시고 자세 확인하시되 근육의 자극이 잘 느꺼지지 않는다면 힘이 들어간 자세에서 몇초간 자세유지하시고 천천히 원상태로 돌아가는 걸 반복해보시면 현재 내 근육의 어느부분이 타깃인지 알수 있을거예요. 사람마다 맞는 운동이나 방식이 다르니 일단 해보시고 자기에게 맞는 운동을 스스로 찾아서 하시고 서서히 늘려가시기 바래요
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글