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  • 고구마101·다신
  • 2020.07.21 19:04
7/21 식단
아침 두유, 빵 2종류 반씩
점심 바나나, 뮤즐리랑 저지방우유
저녁 소고기 70g, 아스파라거스, 버섯 등등
간식으로 200칼로리정도의 비건과자 먹었습니다!
으 허리가 너무 아픈데 운동으로 스트레스 풀고 싶네요 ㅠㅠ
모두 오늘 하루도 굿밤되세요!
  • 고구마101
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7월21일첫끼
0 113 뽕따소다맛

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댓글 (5)

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다신
  • 고구마101
  • 07.22 13:26
  • 뽕따소다맛고기여시 감사합니다! 클린 식단 화이팅이용!! 😆
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다신
  • 뽕따소다맛
  • 07.22 11:54
  • 생리통?
    ㅠㅠ
    오늘도 식단조절
    홧팅!!
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정석
  • 전두엽
  • 07.21 21:54
  • 저도 허리가 자주 아픈데 전조증상 있을 때 한방파스 아무거나 붙이고 잘때는 파스 때고 온찜질팩하고 자요. 자세는 다리쪽에 겨울이불을 적당히 쌓아서 다리를 기억자 비슷하게 만들어서 허리를 쉬게 하는 자세가 좋아요~ 누워서 의자에 편안하게 앉은자세로 이틀정도 쉬면 통증 완화되고 좋아요 안나으시면 한 번 해보세용~
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다신
  • 고구마101
  • 07.22 13:26
  • ㅠㅠ 감사합니다 허리통증 올때 꼭 해봐야겟오요 ㅠㅠ 오늘은 생리통이라 ㅠㅠ 온찜질각이네여 ㅠㅠ
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다신
  • 고기여시
  • 07.21 20:19
  • 건강한 식사하셨네요
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