요즘 지인들 만날 일이 많아서 저녁외식이 잦은데요 ㅠㅠ 식단관리가 고민이에요.. 저녁을 외식하는 날은 아침점심을 굶기도 해봤는데 하루섭취칼로리를 고려해서 이렇게 하는게 맞을까요? 외식해도 적게 먹는게 가장 좋겠지만..음식 남기는 걸 싫어했어서 쉽지는 않네요 ㅠㅠ 외식계획이 있을 때 아침점심 식사에 대해 조언 부탁드립니다!
저도 잦은 모임으로 어쩔수없이 저녁늦게 뭘 먹는경우가 많았는데 아침점심은 샐러드나 닭가슴살처럼 가벼운걸 적게 드시고 저녁에 외식전 물을 최대한 많이 마시세요! 배불러서 많이 안들어가더라구요ㅋㅋㅋㅋㅋ 물많이 마셔서 화장실을 자주가게되서 그동안 먹는 시간도 줄어들고 먹는 양도 줄게 되더라구욥ㅎㅎ
2
197
공감 0
신고 0
