6월30일부터 운동 시작/ 7월6일부터 식단 시작 !
주말에는 폭식,과식은 절대 안하고 먹고싶은거 먹기 운동은 주 2-3회 웨이트50분 런닝40분 뛰는둥,,..
현재 몸무게는 7월 10일 그대로인 50kg
내일 인바디 한번 더 재긴 해서 체지방률을 봐야 알겠지만 주말 치팅데이가 문제일까요.. 운동량이 문제일까요 !
식단은 아래같이 먹는데 뭐가 문제일까ㅏ요😭
평일 아침 - 안먹거나 바나나1개 + 계란1개
점심 - 다이어트 도시락 250~350칼로리
저녁 - 고구마 100그람 + 닭가슴살 100그람 + 샐러드(발사믹소스)
한달도 안되었지만 2주동안 몸무게가 그대로라 슬슬 쯔증이 나네용 흐규규
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