24일 식단 운동 25일 공체.
목요일보다는 줄었지만, 금요일도 퉁퉁 부은 다리ㅜ.ㅜ
의자 잡고 까치발 들었다 내렸다 하고
발끝 몸통으로 당기기 하고
누워서 다리털기랑 하늘 자전거 100개 발끝 당기기 등등
어제 식단 및 오늘 아침 공체.
일단 부종이 좀 빠지면서 어제 대비 900그램 정도 내렸어요.
섭취 칼로리를 좀 줄어 보려고 하는데 쉽지가 않네요.
애플 쿠키고 안 먹으려 했는데 퇴근 전에 너무 배가 고파서ㅜㅜ
그냥 먹는 것보다 혈관 펌핑 잘 되게 운동량을 늘려야 할 듯.
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