| 보통 걷기 (가볍게, 30분) | 62kcal |
| 니업 (3세트, 90회) | 18kcal |
| 사이드 런지 (2세트, 40회) | 16kcal |
| 패스트 스쿼트 (3세트, 60회) | 13kcal |
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