3개월동안 체지방 -9.1kg 근육량 +1.1kg 했습니당
2개월 동안은 술도 마시고 술마시다보니 폭식도 많이 했는데 7월 한달은 금주했더니 속도가 더 붙은 것 같아요. (그래도 술자리 가서 안주만 먹은건 안비밀🥴)
제가 워낙 한 번 술자리 가질 때 술도 많이 마시고 안주도 많이 먹어서 그른가.. 술이 문제였나봐요ㅠㅠ
운동은 헬스장 가서 주 4회 정돈 꼭 했구요!💪🏻
비포에프터 몸사진도 올려보고싶은데 속옷만 입고 찍은 것들 뿐이라😿 인바디만 올립니당
앞으로 2개월동안 근육량 2kg 정도 더 늘리고 체지방도 2kg 정도 더 빼는게 목표구요!
다들 열심히 운동해서 들숨에 건강을 날숨에 몸매 가져버리세요!!👊🏻
6
1083
공감 0
신고 0
