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3달동안 체지방 -9.1 근육량 +1.1
3개월동안 체지방 -9.1kg 근육량 +1.1kg 했습니당
2개월 동안은 술도 마시고 술마시다보니 폭식도 많이 했는데 7월 한달은 금주했더니 속도가 더 붙은 것 같아요. (그래도 술자리 가서 안주만 먹은건 안비밀🥴)
제가 워낙 한 번 술자리 가질 때 술도 많이 마시고 안주도 많이 먹어서 그른가.. 술이 문제였나봐요ㅠㅠ
운동은 헬스장 가서 주 4회 정돈 꼭 했구요!💪🏻
비포에프터 몸사진도 올려보고싶은데 속옷만 입고 찍은 것들 뿐이라😿 인바디만 올립니당

앞으로 2개월동안 근육량 2kg 정도 더 늘리고 체지방도 2kg 정도 더 빼는게 목표구요!
다들 열심히 운동해서 들숨에 건강을 날숨에 몸매 가져버리세요!!👊🏻

  • -지닝
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댓글 (14)

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댓글리스트

입문
  • zoiii
  • 08.29 17:12
  • 대단하세요!! 자극되네요!
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입문
  • 나라고왜못해
  • 08.28 15:05
  • 와....
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입문
  • Ssued
  • 08.22 13:55
  • 우와 대단하세요!!
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초보
  • 며느리컴백전어
  • 08.22 13:28
  • 자극받았어요
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정석
  • 쵸코B
  • 08.15 19:38
  • 와 긍정적인 변화 멋져요
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입문
  • rubywuby
  • 08.11 08:07
  • 우와 완전 짱
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지존
  • stronger167m
  • 08.10 05:37
  • 자극받았어요 ㅠㅠ 화이팅하세요!!
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정석
  • 메이05291
  • 08.08 22:02
  • 헐 ,, 대단하셔요 !!
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입문
  • 걍곰
  • 08.03 13:47
  • 화이팅이에요 ㅠㅠ
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초보
  • 55kg녀
  • 08.03 09:06
  • 화이팅!
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