| 슬로우버피 (3세트, 60회) | 180kcal |
| 플랭크 (보통으로, 15초) | 1kcal |
| 스트레칭 (보통으로, 8분) | 32kcal |
| 스트레칭 (가볍게, 7분) | 28kcal |
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