이제 다이어트를 막 시작하려고 하는 학생입니다 ! 몸무게도 많이 나가고 하루종일 앉아서 공부만 하다보니 자세가 완전 망가졌어요 .... 코어 힘이 많이 약해져서 측면으로 봤을 때 허리는 앞으로 나오고 등은 굽은 그런 자세로요 ㅜㅜ 제가 기숙사생이라 피티나 필라테스를 끊기는 어려워서 그러는데 혹시 홈트나 제가 스스로 자세 교정할 수 있는 방법 알고있는 분 도움 좀 주시면 감사하겠습니다 ㅜㅜㅜ
저두 살이 많이 찌고 코로나로 집에있는 시간이 길어지면서 움직임도 줄어들어 근력이 바닥이더라구요 코어는 당연하고 ... 여유 있다면 홈트영상 찾아보시고 할만하다 싶은 전신운동하시면 좋을것 같아요 저같은 경우 땅끄부부껀 왠지 자신 없어서 클로이팅 꺼 하는데 처음에 제대로도 못하면서 2/3 겨우 했는데 2주 지난 지금은 부위별 추가해서 할수 있게 되더라구요 자세 신경 쓰면서 하니까 근육통에 몸이 긴장감으로 자세도 자꾸 고치게 되고 코어힘도 많이 생기고 살도 자연스럽게 빠지더라구요 이런것들이 어렵다몈 코어는 플랭크가 최고인것 같아요 전 너무 힘들어서 1분도 어렵지만요 플랭크랑 스쿼트가 자세만 바르면 짧은시간 코어에 제일 좋은 운동같아요 너무 두서없이 적었네요 힘내서 화이팅이요
초보
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