view-top

  • 별똥별비·초보
  • 2020.08.05 13:00
한달간 체지방률 4.8% 감량 (24.4% → 19.6%)

체지방량 12.7kg → 9.7kg / 체지방률 24.4% → 19.6%
PT해서 식단대로 먹고 헬스하고 스피닝 했는데 쭉쭉 내려가네요
이대로 18%까지 내리고 유지할 날을 기다립니다

20151207 다이어리 일기상세

성공 1149kcal
1125/ 1485 kcal
1036/ 247 kcal
아침식사341kcal(30.31%)
[CJ] 햇반 발아현미밥 작은공기
 207kcal
닭가슴살
 115kcal
메가트루파워 멀티비타민
 0kcal
알티드림 오메가3
 9kcal
[종근당건강] 장건강 생유산균 골드
 10kcal
점심식사363kcal(32.27%)
잔멸치볶음
 68kcal
[잇메이트] 닭가슴살 현미볶음밥 양송이맛
 295kcal
저녁식사245kcal(21.78%)
닭가슴살
 115kcal
찐고구마
 130kcal
야식176kcal(15.64%)
방울토마토
 40kcal
삶은 달걀
 136kcal
운동1,036kcal
헬스
 275kcal
런닝머신 걷기
 61kcal
스피닝
 700kcal
  • 별똥별비
  • 다짐을 등록 하세요!
더보기

이전 다음글

게시글 목록

08월 05일 (음식 1148kcal, 운동 55kcal)
0 102 dewdew1
8월3일 다이어트 시작
0 208 디데이가코앞

댓글타이틀

댓글 (0)

최신순｜등록순｜공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글