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  • 홍쏭·초보
  • 2020.08.05 22:22
8/4 운동
근력 전 유산소 (마이마운틴-15분)
근력(광배운동-케이블에서 서서하는거 15kg 15개씩 5세트/앉아서 30kg 15개씩 4세트/티바로우 손잡이 바꿔서 5kg껴서 15개씩 4세트)
유산소(스텝퍼 25분)
  • 홍쏭
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