view-top

  • BUNGko·초보
  • 2020.08.09 15:55
11개월 -26kg 후기

3월~4월중순까지 코로나로 운동 쉬는 기간
식단은 쭉 유지했고 한달에 1번~2번 치팅데이 가졌습니다
운동은 처음엔 유산소만 시작해서 1달차에 근력운동 병행
마지막 3달은 운동이 익숙해져서 근력운동 중량도 늘렸어요

식단은 탄단지 비율 맞춰서 하루 3끼 먹었어요
탄수화물은 오히려 제한하지않고 한끼 200그램(단호박이나 고구마)로 먹은 적도 있어요
간헐적단식은 허기를 못참는 성격상 실패할거같아서 염두하지않았습니다.
  • BUNGko
  • 다짐을 등록 하세요!
더보기

이전 다음글

게시글 목록

썸네일

+1
중간점검차 올립니다
6 756 바늘이엄마

썸네일

+4
30일 성공 후기
4 817 49도저언

댓글타이틀

댓글 (83)

최신순｜등록순｜공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

입문
  • 바마바
  • 10.07 17:02
  • 오ㅓ...레전드네요
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
입문
  • 보라색무지개
  • 09.14 13:39
  • 정말 대단하세요~
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
초보
  • 많이졸린곰탱이
  • 09.04 22:24
  • 멋있어요
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
초보
  • 율무62
  • 08.21 10:15
  • 골격근은 거의 유지되면서 체지방만 빠졌네요! 대단해요!
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
정석
  • 펑이
  • 08.21 09:43
  • 헐 진짜 멋져요~~!!!
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
초보
  • Deem-Island
  • 08.19 15:41
  • 대박....
  • 답글쓰기
공감 1 신고 0
초보
  • 닐리릴
  • 08.19 08:08
  • 멋있어요!
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
초보
  • 챔이*
  • 08.18 22:51
  • 우와 대단하셔요
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
입문
  • wsm0608
  • 08.18 10:57
  • 와 진짜 쉬운일이 아니었으실텐데 대단하십니다 !!ㅠㅠ
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
초보
  • 김아스
  • 08.18 09:15
  • 엄청 변하셨어요! 멋져요
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
더보기

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글