49-47를 맴돌다가 식이요법을 챙기면 46으로 떨어졌는데
20/4 간헐적 단식과
클린한 재료먹기를 시작하니
3일만에 1kg가 빠져서 45가 되었다.
점심은 계란2개
저녁은 스테이크 샐러드 + 계란1개
저녁 저렇게 먹으면 배부르다
양이 은근 되는듯!
그리고 배고프면 마시려고 탄산수도 쟁여놨다.
엉덩이가 좀 작아진 느낌
하루에 섭취를 500kcal 정도 먹는데
어제 운동으로 480kcal 을 뺐당 ㅋㅋㅋㅋ
내 목표는 40까지 떨구고
내 몸에 맞는 적정한 키토식이요법으로 43 유지하는 것!
울집에서는 요리말고 조리만 가능한 수준이라
요리는 남친네 가서 해야징~
컬리플라워라이스도 샀다.
키토부침개도 해먹고싶어서
아몬드가루 차전자피가루 사놔야겠다.
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