간헐적 단식 4주차 마쳤습니다.
저탄고지로 14:10 - 16:8 - 18:6으로 시간을 늘려가서 2주차엔 18:6으로 지켰어요.
힘줘도 안들어가던 저 배가 줄어드니 등과 허리, 무릎통증이 확실히 줄었네요.
1주차엔 감량없이 들쭉날쭉하다가 2주차엔 하루에 600-700그람씩 빠졌구요. 3-4주는 아주 천천히 빠지고 있어요. 요즘 종종 단식 시간을 못 지킬때도 있구해서 그런가봐요~
운동은
저녁먹고 동네 천천히 걷기 40-50분쯤 했어요. 간단 2주차 시작할때..
필라테스 복식호흡 2주차 중반부터 시작했고... 가끔 유튜브 보면서 홈트했는데 힘들어서 못하겠더라구요.
지금 도전 플랭크 9일차 성공했습니다.
한 2년 길게보고 앱에서 미용체중이라고 알려준 57kg까지 천천히 가보려구요.
꿈의 몸무게 51키로를 첨엔 목표로 했는데 ㅎㅎㅎ 꿈은 원대하게~^^
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