60대 된 건 좋았는데 빈혈이 넘 심해서 그냥 먹던대로 먹으려구요. 운동 많이 하고 잘 먹는게 제 스타일인데 요가휴무에 신랑 휴가다 보니 아무래도 운동량이 적어지네요 내일도 친정가야해서 엄청 먹을 듯 하고~ 몸무게는 몸무게일 뿐 근육량이 더 중요하니 휴가 끝나고 다시 운동 열심히 하면 되겠죠 전 살빼는 것보다 건강땜에 운동하고 있어서~암튼 오늘도 홧팅이예요~^^*
피순대는 괜찮은데 핫도그 같은 가공식품은 가급적 드시지 마시구 미네랄 충분히 섭취하게 녹색채소랑 견과류 고기 위주로 여러가지 영양소를 섭취하실 수 있게 드셔요. 저도 달구리 많이 먹지만 그래도 저는 다른 영양소도 많이 먹으려고 신경 써서 먹거든요. 사실 햄이 WHO가 정한 A급 발암식품이구-_-,양질의 영양소도 별로 없어서, 아주 가끔씩만 드셔야지, 매일 드시면 칼로리만 높구 몸에 안좋아요. 식단에 자주 보여서 맘이 좀 걸렸었는데, 빈혈 있으시다니깐. 다른 걸로 대체해 보시길 권장 드립니다.
다신
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