뽁샤uhee1202지금55목표50정우니이jjgram도니버거와슈NephilimEileen90331 응원해 주셔서 감사합니다. 나이가 있어서 지금 아니면 살을 못 뺄듯해서 만보걷기(홈트,계단오르기) 식단은 16:8 간헐적단식. 밥 완전 끊고 저탄고지 했어요. 워낙 고기 좋아해서 저는 아주 잘 맞았습니다. 허벌*** 점핑운동도 진짜 살 잘 빠졌는데 목디스크 터져서 운동 끊고 요요7kg 😭 올 3월부터 총(9kg)감량했어요. 요번 다이어트는 보조제 안 쓰고 오로지 저의 힘으로만 감량해서 더욱 기분좋네요. 여러가지 방법들중 나랑 제일 잘 맞는걸 찾아보세요😊
다신
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