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  • 컴백쭈·초보
  • 2020.08.22 13:09
Q.다이어트 2주차인데 맞는 걸까요..
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
휘유,
이 수치가 맞는지 보고싶은데 답이 없네요.

1. 몸무게 줄음
2. 체지방 줄음
3. 골격근량 줄음
4. 기초대사량 줄음
5. BMI 줄음

운동은
홈트 + 필테 2회(둘다 유산소 X)

식단은
잘 지키고 있습니다.

고수님들 도와주세염
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정석
  • huyo
  • 08.22 16:53
  • 원래의 식사량보다 부족한 식단을 섭취하면서 줄어든거 같아요 기초대사량은 근력운동과 수분섭취 등 충분히 하시면 오를거예요
    다이어트가 주 목적이시면 유산소운동도 같이 해줘야해요
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