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  • stronger167m·지존
  • 2020.08.23 18:53
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🌼08/21 + 08/22 늦은 다이어리

이번 주말에 인터넷이 너무 불안해가지고 글 못 올렸어요 ㅠㅠ
금요일은 요가 했고 밥은 적게 먹어서 밤에 단백질 쉐이크로 칼로리를 1,500~ 올려봤습니다

어제는 22일동안 첫번째로 실패한건데 단백질이랑 물 지켜서 다행이네요
운동도 쉬었고요
체지방 줄이기 도전 시작하려고 했는데... 인터넷이 그래서 ㅋㅋㅋㅋ

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  • stronger167m
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댓글 (5)

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댓글리스트

다신
  • 이쁘게반짝반짝
  • 08.24 10:15
  • 거기도 인터넷이 멜랑꼴랑이군요... 외국은 왜 인터넷 속도를 안올리는걸까요?🤔🤔🤔
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다신
  • 탄탄원츄
  • 08.23 19:54
  • 린주언니 말대로 최소1600~1800까지 올리셔도 될 듯요. 건강하고 제대로 드신다면 살이 안쪄요.수고하셨습니다
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지존
  • stronger167m
  • 08.23 22:35
  • 힙업원츄님 너무 감사합니다~ 일단 운동이 가장 큰 고민이라 그거 부터 조금씩 올리면 단백질 지키면서 더 먹을수있을것같아요 우리 화이팅해용!! 💪
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다신
  • *린주*
  • 08.23 19:34
  • 맘편히 잘 넘기신것 같아 다행이네요. ㅋ
    단백질 잘 드신것도 좋네요.
    근데 그동안 체중에 비해서 너무 적게 드신것 같아요. 제가 키 158에 52키로거든요.
    저랑 같은 양을 드시는것 같으니 쬐금만 올려드세요. 😍
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지존
  • stronger167m
  • 08.23 22:32
  • 사실 운동이 부족해서 보통 칼로리 넘는것보다 1,500칼로리까지 올리는게 더 힘들더라고요 특히 단백질 잘 챙겨 먹어서.. ㅠㅠ 제가 원래 단백질 너무 50g이하 먹는 편였거든요 ㅠㅠ 근데 운동량 늘리면서 섭취 칼로리도 올리려고 노력할게요~~ 💪 파이팅!!
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