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  • 뿐쓰·다신
  • 2020.08.25 23:06
  • 4
운동 전후 섭취음식
방금 티비에 몸신 나오길래 올려봐요.
운동전 탄수화물로 과일이 좋데요.
빨리 흡수되서 지방 태우는데 좋고
공복운동시 태울 탄수화물이 없으면 단백질을
태워서 근육이 같이 빠진다해요.
단기운동은 좋은데 장기는 안좋다는~
내일 부턴 먹고 운동 가볼까해요~

운동후 한시간 안에는 단백질과 탄수화물을
같이 먹어줘야 기초대사량을 올릴수 있다해요.
낼부터 운동후 먹어 볼라구요~
  • 뿐쓰
  • 요요없이 건강하게 빼자.
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