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  • 라면먹지말기·초보
  • 2020.08.27 02:28
Q.운동 후 몸무게 증가 ㅠ
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
헬스장 다닌지 한달 살짝 넘었구 일주일에 2~3회 1시간씩 운동했어요
주로 근력 위주로 했구요 식단은 평소먹는 음식을 덜 먹는정도만 했어요
식단을 제대로 안해서 그런가 운동이 부족한건가
살이 빠지긴 커녕 전보다 1키로 증가했네요ㅠ
의지 확 떨어져요 무엇이 문젠거죠..?..ㅠㅠㅠ
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한달에 5kg감량 목표인데..
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체지방을 근육으로 바꾸는 운동
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댓글 (2)

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지존
  • 무나옹
  • 08.27 07:33
  • 살을 빼실려면 유산소 위주로 하셔야 해요
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다신
  • 80점맘
  • 08.27 03:39
  • 근력위주로 하셔서 근육량 증가땜에 늘은거같아요. 유산소 병행해주셔야 살이 빠질거에요~
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