| 런지 (1세트, 20회) | 6kcal |
| 스쿼트 (1세트, 30회) | 7kcal |
| 플랭크 (보통으로, 30초) | 2kcal |
| 브릿지 (1세트, 15회) | 6kcal |
| 조깅 달리기 (약간 빠르게, 10분) | 80kcal |
| 샤워 (일반적으로 , 10분) | 25kcal |
| 서있기 (보통으로, 10분) | 14kcal |
0
40
