| 보통 걷기 (가볍게, 30분) | 62kcal |
| 크런치 (1세트, 20회) | 6kcal |
| 크로스 크런치 (보통으로, 2분) | 12kcal |
| 박봄다리운동 (보통으로, 5분) | 40kcal |
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