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Q.탄수화물을 줄이면 잠이 안오는데 어떻게 해결하시나요??

감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.

제가 50키로였을때 잠을 깊이 못들고 항상 새벽 5시쯤 깼던거 같아요 지금 코로나 이후로 4키로정도 증량하고 하루 평균 +600칼로리를 더 먹으니 잠은 잘 오는데 또 감량하려고 탄수화물을 줄이고 지방을 늘리니 밤에 자야 할 시간에 잠이 안오네요. 다들 다이어트 하면서 잠은 어떻게 주무시죠..?

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댓글리스트

다신

*무지개*
09.01 15:56
적응기가 필요하지 않을까요?
저도다이어트전엔 7시에일어났는데 허기져서 그런건지 요즘은 다섯시에 일어나요.그러곤 저녁 10시에 11시에 취침..커피 일절 안마시는데도 피로감은 없어요..
잠자리 들기전 우유한잔 데워드시는거 추천드려요~공복감도 메워주고 숙면에
도움이 되어 자주 이용합니다..
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