탄수화물 양을 조금 줄여보시는 건 어떤가요? 저는 최소 18대6으로 두끼 아니면 20대4로 한끼와 간식 조금 먹고있는데요. 저는 밥 먹을 때 양배추 삶아서 함께 먹어요. 금방 포만감 들고 밥을 많이 먹게 되지 않더라고요. 그리고 20대4 할때 간식은 과일(ex.복숭아) 같은 거 먹고 있어요. 간헐적 단식할때 '나머지 시간에 공복을 유지해야 하니까 많이 먹어둬야지' 하고 너무 많이 먹다보면 아무 효과가 없더라고요ㅠㅠ 사람마다 체질이 다르다보니 제 글이 아무 도움이 안되실 수도 있지만 한번 남겨봅니다. 간헐적 단식 성공하시길 바라요!😊
정석
4
143
공감 0
신고 0
