9/4 공체 그리고 이런저런 ... extra
사실 .... 공체가 많이 나간다. 사람들이 놀랜다. 뭐가 그리 많이 나가냐고 어디에 다 그 무게가 있냐고 ㅋㅋㅋ 난 그런다 다 여기 저기 잔뜩 있다고 살들이 근육들이 ㅍㅎㅎㅎ
암튼 뭔가 이렇게 기계적으로 또 습관적으로 아무의미 없이 매일 일기 쓰고 그룹방 올리고 귀찮아도 그래도 뭔가 기록하고 노력 하는구나 스스로 위안 했는데 안되겠다 싶어 한달 전에 다짐 하고 그룹방에는 8/21 전체 눈바디 사진도 올리고 만보달성 하루도 안빼고 하고 애플와치 써클도 하루도 안빼고 다 클로스 했다. (그린은 30분 이상 운동 블루는 하루 12시간 움직임 빨강은 650 칼로리 소모. )
부끄럽지만 난 대견한 8/1 공체 70.1 8/2 공체 70.5
오늘 9/4 공체 67.7
-2.8 공체 감량. 바디펫 0.8% 감량.
암튼 일단 목표는 65 다시 한번 다잡고 열심히. ㅋㅋ 시작 공체
오늘 아침 공체.
8월 한달동안 운동 애플와치 기록.
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