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  • 후늉·초보
  • 2020.09.11 14:08
Q.부족한 칼로리
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칼로리를 1000이하로 먹으면 근손실이 쉽게 온다고 해서 기초 대사량만큼을 채워먹으려고 노력하는데 다이어트 식단으로 하면 아무리 해도 칼로리가 잘 안채워지네요... 다들 칼로리 부족할때 채우시나요? 배부르게 먹으니까 굳이 채울 필요 없는 것처럼 느껴지네요
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고지저탄하기 어렵네여
1 128 김탄산
완전초보 팔운동 추천해주세요.. 푸쉬업 잘하고싶어요ㅜㅜ
4 128 49도저언

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댓글 (1)

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다신
  • *무지개*
  • 09.11 14:11
  • 바나나,사과같은 당이 낮은 과일로 추가해보세요~저녁엔 과일에 당이 있어
    저장될수 있으니 아침,점심에 추가하는게 좋아요
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