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늦은밤에 가입했지만 인사남기고 갑니다.
몇년전에 다이어트할때 이 어플쓰고 다시 살이 올라서 새로 시작하고자 다시 다신으로 돌아오게되었습니다.

저는 말그대로 하체비만입니다.
몸무게는 그렇게 많이는 안나가는데 허벅지둘레가 유달리 커져서 너무 스트레스라서 다시 다이어트 해볼 생각입니다.

키는 157쯤되고 허벅지둘레가 56입니다..
인터넷 찾아보니 46.6정도가 이상적인 사이즈라는데 정말 가능한 사이즈인가요? 원치 하체에 살이 많아서 10센치 감량이 도저히 가능해보이지 않은데..

혹시 저랑 키가 비슷하신 분들 있으시면 허벅지둘레가 어느정도인지 알려주시면 감사드리겠습니다.
  • 리바이어던
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댓글 (7)

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다신
  • 7킬로만더빼자
  • 09.20 19:37
  • 반가워요 홧팅~!!!
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다신
  • 천마산
  • 09.20 13:49
  • 50cm였는데 방금 재보니 48.5cm네요.
    저는 하루에 하체스트레칭 2번,
    매일 오전 상체,하체 근력운동,
    저녁 하체 근력운동을 했어요.
    체중이 좀 나가시니 유산소와 병행해야 더 잘 빠집니다.
    화이팅🤗

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정석
  • 리바이어던
  • 09.20 14:07
  • 답변 감사합니답!
    혹시 하체스트레칭 어떤거 하시는지 알 수 있을까요?
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다신
  • 천마산
  • 09.20 14:08
  • 리바이어던 강하나 하다가 땅끄부부 하고 있어요.
    땅끄부부 추천이요.👍
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정석
  • 리바이어던
  • 09.20 14:13
  • 하루운동 오늘 저녁에 한 번 해봐야겠네요😆
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다신
  • 궁디실화냐
  • 09.20 09:19
  • 안녕하세요? 전 방장입니다.
    저는 키 162에 50킬로 정도 되고,
    현재 서서쟀을 때 허벅지 둘레 51cm입니다.
    사람마다 체형이 다 다르니까 이상적인 것에 맞추지 마시구 1차로 50cm정도에 목표 두시고 하면 어떨까 싶습니다.
    체중이 정상보다 좀더 나가시면 유산소 위주로 같이 해주세요.
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정석
  • 리바이어던
  • 09.20 09:44
  • 감사합니답!
    저도 도무지 40대로는 안될 것 같아서 일단은 50초반대를 목표로 해보려고요

    근육이 적은가 싶어서 근력운동 위주로 해보고 있는데 유산소에도 좀 더 신경을 써야겠네요!
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