식단 하루에 1000칼 이하로 먹거나 많이먹어야 1200~1300정도로 먹고
매일매일 유산소 운동 40분 이상,
근력운동 20분
스트레칭 매일매일 해주고 있고요.
식단은 아침은 사과나,고구마, 닭가슴살 번갈아먹고
점심은 일반식 (회사에서 밖에서 사먹어요) 소식함
저녁은 아침과 비슷하게 먹어요~
한달동안 하면서 4키로 정도 빠져서 43kg 됐다가
얼마전에 42kg 찍었는데..
다시 43으로 바뀌었네요 ㅠㅠ
주말에 칼로리 넘지 않는 선에서 족발이랑, 밥대신에 초코머핀 좀 먹었는데
이거때문에 그럴까요?ㅋㅋㅋㅋ
운동량을 더 늘려야겠죠?ㅠㅠ
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