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  • 사이즈줄이자·정석
  • 2016.02.23 10:32
Q.배가 않빠져여
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저는 운동한지 한달 정도 됐는데 배가 그대로입니다
어떻게 하면 배가 빠질까여 좀도와 주세여
삼시세끼다 먹고 운동은 플랭크 런지 스쿼트
실내자전거 아렇게 운동 합니다.간식은 먹지 않고
물은2L정도먹습니다. 뭐가 잘 못된건지 알려주세여
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댓글 (26)

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정석
  • 도봉산꽃돼지
  • 02.27 15:12
  • 삼시세끼를 배부르지않고 조금아쉬운듯 드시고
    윗분도 남겼듯이 많이걸으니 굿이 복근운동을하지않아도 배는들어가지더군요
    걷기가 여유치않음 거실에 이불깔고 제자리걸음이라도 빠르게하면 효과볼수있어요
    전 변비가심해서 마사지도 제가 해주니 좋아요~^^
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다신
  • 다시봄날
  • 02.23 23:05
  • 저녁은 먹지말고 티비보면서도 계속 허리돌리세요....시간날때마다 복근을 그냥놔두지마세요
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정석
  • 비키니입고싶다ㅠ
  • 02.23 21:35
  • 그리고 식단표 보니깐요.
    국물 양념 들어간거 당분간 금지하세요
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정석
  • 비키니입고싶다ㅠ
  • 02.23 21:32
  • 얼래는 보통 식단만조절잘하시면 배가 빠지긴많이빠지는데..음..식단을 단백질음식으로바꿔보세요 양을좀줄이시고요
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초보
  • 초콜릿은 적이다
  • 02.23 21:14
  • 저는 공복에 빨리 걸으면 좀 빠지던데...
    힘내세요!
    저도 배랑 허벅지가 가장 문제에요!
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초보
  • 이제제
  • 02.23 20:56
  • 저도 운동겁나하는데 인바디하면 배만 계속 표준이상이네요ㅠㅠ역시 뱃살엔 굶어야하나봐요ㅠㅠ
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초보
  • 돼지병 동생
  • 02.23 15:02
  • 걷기. 하루 2시간..배가 쭉쭉빠져요
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정석
  • 다로레
  • 02.23 15:00
  • 걷기 뛰기 운동같은게 뱃살 많이 들어가는것같아요
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초보
  • 날씬이50
  • 02.23 14:38
  • 한끼를 줄이심이ㅠㅠ 너무 힘두시면 원래먹던양에3/4만드세요~
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정석
  • 사이즈줄이자
  • 02.23 12:16
  • 전 달리기를 못함니다.마음은 고맙습니다
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