안녕하세요! 2일차 입니다 🙂 오늘은 퇴근후 운동가는 날이라서
퇴근전에 미리 프로틴바와 계란 섭취했지요
운동 하고 간단하게 저녁먹고도 0.1킬로 체중이 줄었습니다❤️
역시 탄수화물을 줄인게 효과가 있었나봅니다
오늘 아침 회사식당 조식이 좀 부실했습니다😭
🥺조랭이떡국 엄청 좋아하지만 탄수화물 낮추기위해
세개만 집어먹었어요😱
단백질 섭취를 64g💪🏻해주면서 근손실 방지도 했구요
적당 챌린지하면서 내 몸이 가벼워지는걸 다시끔 느끼는
보람된 하루였습니다👏🏻
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