하루에 걷는거라곤 화장실 청소 그런거 말곤 없었는데
워킹머신 사면서 집에서 걷기라는걸 처음 해봤어요.
행스장 가도 10분을 못걸었어요.
한 15일 정도 되었고
전형적인 하비 이고 엉덩이 다리에 부종도 많고 살도 많고
거의 88정도 애요. 상의랑 두 사이즈 정도 차이나요.
애 낳고 더 심해졌어요
요즘 하루 7천보 -만보 정도 걷는데
엉덩이 아래쪽이 (밑엉덩이) 근육통 같기도 허고 그런데
걷기 하면 요기에 자극이 되서 그런가요..??
걷기많이 하면
허벅지 살이 좀 빠질가요. ???
운동시간은
아침에 출근 전 시간이 되면 20-40분
저녁 자기전에 40분 정도 걸어요.
그럼 일상 걷기랑 합치면 만보 정도 되는거 같더라구요.
첨엔 20분 정도만 걸어도 땀이 많이 났는데
지금은 40분정도 하면 나네요.
부디 효과 있길 ㅜㅜ
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