158cm
65kg -> 51kg 유지중입니다. 65kg 때 사진은 없네요😭

3월에 다이어트로 시작한 운동이 너무 좋아져서, 이제는 주 4회 운동하는 사람이 되었습니다.
65에서 55까지 뺄 때에는 식이요법과 헬스(pt아님)를 병행했어요.
식사를 철저하게 지키려고 노력했지만, 쉽지 않았습니다. 정말로.

먹는 게 인생의 낙인데, 먹는 걸 통제하니 결국 폭식으로 이어지더라구요.
통제와 폭식의 연속이어도 묵묵하게 버텼어요.
그러다 간헐적단식도 한 달 정도 해봤습니다.
나쁘지는 않지만 활동량이 많고 운동도 하면서 병행하기에는 무리라고 판단했어요.

이런 저런 식단을 해보면서 저에게 맞는 것을 찾으려고 노력했고,
근손실이 최대한 일어나지 않으면서 저에게 잘 맞아 폭식을 유발하지 않는 식단을 찾으려했어요.
맛있고 건강하게 먹기 위해 영양학을 공부하기 시작했어요. 지금도 공부중입니다. ㅎㅎ
아래 세 개는 다이어트 식단입니다. 다이어트 식단 치고 되게 헐렁하죠?

55kg부터는 다이어트보다 건강, 체력을 좀 더 생각하기 시작했어요.
식단은 키토식인데, 탄수화물을 확 줄이는 게 부담스러워서 제게 맞는 키토식으로 변형했습니다.

한 끼에 밥은 100g만 먹고
고기는 다 먹어요! 다행이도 돼지고기를 안 좋아해서 닭, 오리, 소를 마음껏 먹습니다.
양념보다 생고기를 좋아해서 생고기 중심으로 간을 안 해 먹어요.
지방을 챙겨먹느라 치즈를 먹고 있구요.