1 버섯류
체액의 정체로 인한 부종이 동반된 비만 환자에게 도움이 되는 다이어트 식품.
2 아몬드
단백질 함유량이 많고, 섬유질이 풍부하다. 손으로 가볍게 한 줌 쥔 정도가 하루 섭취량.
3 고구마
다이어트할 때 지치기 쉬운 몸에 활력을 주는 항산화 식품.
4 연어
오메가3 지방산이 피부에 탄력을 주고 부종을 막아 노폐물이 저류되어 생기는 다크서클을 예방한다.
5 육류
살코기는 지방을 연소시키고 피부에 탄력을 준다.
6 녹차
지방 연소를 촉진하며 식욕 억제와 순환 기능에 도움을 준다. 하루 2잔 정도 마시면 좋다.
7 잡곡
비타민 B군이 많이 함유되어 있어 열량 영양소의 대사를 도와 전신 대사를 증진시킴으로써 에너지 효율을 좋게 하고 지방 감량에 도움이 된다.
8 파프리카
비타민 C의 함량이 딸기• 시금치•토마토•레몬보다 많다.
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