😍계획대로 지킨 것 :
식사, 운동, 물 2L 도전 2일차, 플랭크 도전 1일차 일빵빵 기초 회화 67강
😑계획대로 지키지 못한 것 :
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📋 걷기 운동을 못 한 것이 아쉬움.
식사는 하루 1,000kcal, 운동은 500kcal 정도로 하루 일정을 짜면 감량이 잘 될 것 같은데,
다신 4기 도전을 시작하는 3월 7일부터 그렇게 해보면 어떨까 싶다. 가능할까? 건강에는 이상이 없을까?
📋 30일 플랭크 도전을 시작했다. 30일차에 300초가 가능하려나?
📋 간헐적 단식에서는 공복감이 중요하다고 하는데 기존의 헬스 트레이너들은 공복감을 느끼기 전에 음식을 자주 섭취하라고 한다. 어느 게 맞는 건지... 공복감을 느끼더라도 폭식만 안 하면 되는 건가? ❔❔
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