다른분들과 좀 더 공유하고자 더 자세히올릴게요!!
다른분들도 더 자세히 적극적으로 공유해서 서로 자극 팍팍받는 그룹방이되면 좋겠어요!
1일차 운동 계단25층높이 오르기 x 3회,땅끄부부 전신운동 홍트 30분,
다신앱 복근,하체,프랭크 운동 1일차, 하루종일 만보계 걸음 약5000정도
식단 8:30 단백질쉐이크, 10:40 밥반공기, 밑반찬조금
5시 다노다이어트도시락 8시 피자식빵1개, 물은 3L쯤?
2일차 1일차대비 -1.0kg감량
운동 계단25층 오르기x3회, 땅끄부부 만보걷기운동 1시간짜리
다신앱 복근,하체,프랭크 운동 2일차, 만보계 걸음으로 총 13500
식단 8:30 단백질쉐이크,닭가슴살 10:40 밥반공기, 닭갈비, 나물조금
5시 부추전 1개, 7시 다노다이어트도시락 물 4L
오늘 잡곡왕창넣은 밥 몇일치해서 냉동실에 얼려놨어요!!
내일부턴 점심에도 잡곡밥으로 먹으려구요~
식단을 더줄여야하나 다노어플로는 오늘 다어어트실패라고 뜨네요ㅜㅜ
물많이마시고 생활에서 조금씩 더 몸 움직이려고 노력하고있어요
모두 자세히 써주세요~~
다같이 화이팅하자구요~!!
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