생리 전 체중이 증가는 자연스러운 현상입니다.(보통 최대 3kg씩 늘 어요.) 그렇다고 너무 속상해하실 필요가 없는데 몸무게 숫자가 체 중계 위에서 잠깐 흔들리는 것은 지방이 늘어난 것이 아니라 생리 적인 현상으로 부종이 생긴 탓입 니다. 다이어트를 하는 중 생리할 때가 다가오면 몸무게가 빠지지 않거나 오히려 늘어나는 사람이 분명 있습니다. 하지만 이는 일시적인 수분 증가로 인한 현상으로 지방 과는 무관합니다.분명한 건 생리 전에는 호르몬 분비의 변화로 확 실히 식욕이 증가한다는 것입니다. 만약 여기서 흔들리면 다이어트에 성공할 수 없습니다. 뿐만 아니라 다이어트 계획도 더 오랫동안 지속해야 한다는 사실을 기억하 셔서, 폭식하지 않도록 해 주세요.
다신
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