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(식단의신 day8) 11월 23일 (음식 1223kcal, 운동 365kcal)

주말쉬고 엄청 바빴던 월요일 ㅠ 하루종일 일에 치였던 하루였다. 아침은 새벽일찍 밥,반찬 조금씩과 고구마라자냐 소량으로 시작. 라자냐 킬러라 넘 만족감높은 한끼로 시작했다. 오늘은 아침식사전 물360미리, 먹고나서 바로 360미리를 더 먹으니 포만감 가득. 점심은 동료들과 백반집에 가서 비지찌개를 한뚝배기 비웠다. 대신 밥은 소량만. 오후엔 라떼로 살짝 당충전. 저녁은 간단한 대용식 후 집에와서 운동하고 요거트로 단백질도 충전완료~~

20151207 다이어리 일기상세

성공 982kcal