여러분은 피킨 피자등의 섭취로 칼로리 폭탄 맞았을때 어떻게 하세요ㅠㅠ?
치킨 거의 한마리 먹은거같아 한마리로 치고 피자 한조각 먹었는데 거의 4000칼로리에 달아더군요ㅠㅠ
점심까진 500칼로리 밖에 안됬었는데..... ㅠㅠㅠㅠ
저는 저 4000칼로리를 다 소모를 못하면 찔꺼같아서ㅠ 무식하게 운동중인데..
이 밤중에 할 운동도 마땅치 않아 줄넘기만 계속 하고 있는데 체중도 체중인지라 무릎이랑 허리가 너무 아프네요ㅠㅠ.. 아직 다 소모하려면 1300칼로리 정도 남은거 같은데... (줄넘기 2시간 분량)
다 하고 자야할까요...?
잠좀 자고 아침운동으로 해도 괜찮을까요?
과식했을때 대처법이란 운동밖에 없는 것일까요ㅜ?
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