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  • 우주도도미미·초보
  • 2020.12.16 16:16
12월 16일 (음식 1208kcal, 운동 497kcal)
운동을 하기 너무너무 싫었는데
그래도 게으름을 이겨내고 해낸 내가 기특해서
저녁은 통새우 와퍼 주니어(+제로콜라)를 먹어주었다.

12일차에 3kg정도 감량했고 꽤 순조롭다.
폭식도 한번도 없었다.
야식요정인 나인데 한번도 야식에 손대지 않았다.
기특하다.오구오구.

20151207 다이어리 일기상세

성공 400kcal
1208/ 1333 kcal
497/ 222 kcal
아침식사352kcal(29.14%)
바나나
 93kcal
블루베리
 16kcal
오트밀
 152kcal
우유
 91kcal
점심식사373kcal(30.88%)
부채살
 192kcal
잡곡밥
 170kcal
파프리카
 5kcal
양배추
 6kcal
오후간식102kcal(8.44%)
[글로벌푸드] 곡물그대로21
 56kcal
바나나
 46kcal
저녁식사381kcal(31.54%)
[버거킹] 통새우와퍼주니어
 381kcal
[코카콜라음료] 코카콜라 제로
 0kcal
운동497kcal
마일리 사이러스 하체 운동
 234kcal
싸이클 실내자전거
 210kcal
레그레이즈
 23kcal
크런치
 30kcal
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