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Q.땅끄부부 칼소폭 매운맛 효과 있나요?
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땅끄부부 칼소폭 매운맛 영상을 하루에 한 번씩, 주말 제외 일주일 총 5번씩 몇 달 동안 하면 체중 감량이 될까요?

식단은... 하루에 샐러드 하나씩 먹는 걸로 끝낼까 해요 닭가슴살 들어간 거나 치킨 샐러드나 뭐 그런 거요 적게 먹고 운동하면 힘들 수도 있겠지만 강박증 때문에 배가 부른 느낌이 들면 먹토를 합니다 ㅠ

제가 우울장애와 불안장애 등의 정신 질환이 심해서 네 달 동안 밖에 안 나가고 잠만 잤는데요 처음 한 달을 굶다가 약을 바꿨는데 부작용 탓에 현재 159cm에 59kg까지 쪘습니다... ㅠㅠ 근육도 전부 빠져 버린 것 같아요...

밖에 나가 운동을 하거나 하다 못해 산책이라도 하고 싶은데 제가 사회공포증이 아주 심해요 밖에 나가기만 하면 호흡곤란이 와서 병원 갈 때 빼고는 못 나갈 것 같은데... 이렇게만 운동해도 괜찮을까요...??

먹는 약이 종류도 많고 조금 센 편이라 잠도 좀 오래 자고... 잠에서 깨도 정신은 못 깨어나고... 솔직히 무기력증 때문에 하다가 며칠쯤 빼먹기도 할 것 같지만 그래도 최대한 노력해 보고 싶어요 뭐 하나라도 극복해 보고 해내고 싶어서요

칼소폭 효과 있을까요? 또는 하체살(허벅지 위주) 감량에 좋은 스트레칭 추천 부탁드려요... ㅠㅠ 누워서 할 수 있는 거면 더 좋아요
  • blu22222
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댓글 (6)

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정석
  • 오마샤
  • 01.07 17:34
  • 저도 60키로때부터 식이조절+홈트로 운동하면서 다이어트 중이에요. 저는 처음 1~2개월은 식이조절만 하면서 뺐고, 더이상 잘 빠지지 않는것 같아 땅끄 순한맛 부터 시작해서 지금은 땅끄 매운맛, 칼소폭을 하면서 다이어트 중이에요. 땅끄 운동의 효과를 묻는다면 완전 추천합니다! (전 운동 정말 싫어하거든요. 그래서 순한맛부터 했습니다) 약 8개월 동안 땅끄 운동하면서 8키로 감량했습니다. 처음부터 너무 무리하지 마시고 건강하게 다이어트하세요^^ 화이팅입니다!
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초보
  • 심플다이어트
  • 01.07 11:10
  • 식단조절은 살을빼기위해, 운동은 건강을 위해
    이라는 마인드로 부담감 가지지마시고 식단위주로 생각하고 운동은 편하게 짧고 굵게 한다는 생각으로 부담가지지마시구 힘내세요
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초보
  • blu22222
  • 01.07 11:23
  • 비밀 댓글 입니다.
다신
  • 4월은여행의달
  • 01.06 17:21
  • 비밀 댓글 입니다.
초보
  • blu22222
  • 01.06 17:31
  • 비밀 댓글 입니다.
다신
  • 4월은여행의달
  • 01.06 20:41
  • blu22222 마음 알아주시니 감사하네요♡ 이렇게 댓글로 짧은 얘기를 나눈게 전부지만 글을 읅으면서 공감 많이 했어요. 진짜 진짜 행복하시길 바랍니다! 건강하세요~~♡♡
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