<식단>
아침 - 프로틴 (130kcal)
점심 - 닭가슴살40g, 방토6개, 양배추삶은거 (64kcal)
저녁 - 스킵
<물섭취량>
2100ml
<운동>
아침에 1시간10분 공복 펌핏업
<몸무게 변화>
1일차 - 58.4
9일차 - 54.0
10일차 - 53.9kg
아침에 일어나서 재보니 그대로 54kg,
그래서 공복으로 펌핏업하고 재니 53.9kg
0.1키로만 줄엇지만 그래도 53대니깐 만족...ㅎㅎ 갈수록 속도가 느려진다...ㅠ.ㅠ
그래서 강박관념처럼 저녁을 안먹엇닷 (사실 시간이 없어서 못먹음) 이젠 저녁안먹어도 별생각없다ㅎㅎ 옛날에는 야식먹었을텐데~ 근데 힘이좀 빠지긴하넹
낼은 53 중반 최소 유지를 기대해본다!
아침에 인나자마자 밥먹어야짓!
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