노력은 했지만# 적어보니 망햇! 쩝..a
저녁만 적어봤어요
*저녁 9시~9시30분
오리고기70g 연근한주먹 양배추+된장
방울토마토10개 올리브유 계란1 고구마1
사과1/2 석류즙
*디저트
카라멜2 떡두입+꿀 찰떡아이스1 뻥튀기
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🔹️《목표1. 평균체중 45.5kg》x
🔹️《목표2. 매일매일 운동》o
🔹️《목표3. 새벽 자다깨서 먹지말기》o
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🔸️아침공체46.3kg
(전일대비 +0.1kg/목표대비+0.8kg)
🔸️운동
* 그룹운동 1시간
* 첼린지운동4개(5일차)
🔸️새벽 자다깨서 먹지말기
ok
🔸️필라테스호흡 30회이상
ok
🔸️물 마시기
0.5리터
🔸️영양제 및 건강기능식품
4종류먹음
🔸️손+발 로션 바르기
2번
0
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