아침 ㅡ닭가슴살스테이크/두유/바나나
아침간식ㅡ닭가슴살스테이크
점심ㅡ곤약닭가슴살비빔
점심간식 ㅡ 반숙계란2/바나나
저녁 ㅡ 반숙계란1
운동 ㅡ 런닝5.5 속도로 30분 / 요가스트레칭 15분
틈틈히 나눠서 먹으니까 배가 고프지않아서
다이어트 안하는 기분으로 하고있어요.
물을 틈틈히 최대한 체크하면서 같이먹으니
포만감이 더 드내요 물드새요 꼭꼭!!
주말이 무섭네요..ㅠㅠ
주말에 약속잡아서 먹을거 미리체크해서
칼로리 안넘게 계획잡아두니까
머릿속에서 어느정도 먹어야겠다는 생각이 들어서
의지가 더 솟는드아!
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