10일차
52.6 ...안 빠졌네요🤦♀️ 변명하자면 화장실을 못 간지 좀 됐어요... 먹는 양이 적어서 안 나오는 듯 하네요ㅠㅠ 다이어트 초반엔 변비 고쳐졌다고 좋아라 했더니만😭
아침 - 쇠고기 미역국, 밥, 소고기 메추리알 장조림 (지금까지 밥이 들어가는 식단은 거의 간계밥이나 사골 곰탕에 말아 먹기였는데용 슬슬 질려서 미역국울 먹었습니다. 칼로리 착해용🥰)
점심 - 컵누들 매운맛, 삶은 달걀 하나, 레드향 하나
저녁 - 군고구마 두 개 (에어프라이기 없었으면 다이어트 실패할뻔요 진짜ㅋㅋㅋㅋ), 사과 하나, 슬라이스 치즈 전자레인지에 데운거 (유튜브에 치즈 과자 치면 나오실거 같은데 과자 땡길 때 먹으면 너무 조아용 존맛탱)
운동 - 땅끄부부 15분 전신 - 땅끄부부 다리 - 심으뜸 운동 후 스트레칭
제가 물 챙겨 먹는 걸 슬슬 귀찮아하는 걸까요..🤣🤣 요즘 물을 잘 안 마시네요,, 반성중 입니다🤦♀️
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