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02월 09일 (음식 1114kcal, 운동 130kcal)

배닿고 푸쉬업 버피테스트 10개
그냥 푸쉬업 버피테스트 10개
윗몸일으키기 30개
바벨+중량으로 근력운동 ..이름모름
각각 5키로 아령으로 숄더 프레스

20151207 다이어리 일기상세

성공 109kcal
1114/ 1312 kcal
130/ 219 kcal
아침식사215kcal(19.30%)
연어구이
139kcal
잡곡밥
32kcal
어묵국
38kcal
파프리카
2kcal
오이
1kcal
토마토 (중간크기)
3kcal
오전 간식108kcal(9.69%)
Myolean whey protein
55kcal
호두
39kcal
아몬드
14kcal
점심식사323kcal(28.99%)
[수지스] 그릴드 닭가슴살
85kcal
깻잎
12kcal
쌈무
15kcal
파프리카
12kcal
오이
4kcal
[한성기업] 게맛살
58kcal
스위트 칠리 소스
9kcal
바나나
18kcal
[CU] 부드러운 계란김밥
110kcal
오후간식105kcal(9.43%)
머슬팜 컴뱃 크런치바
105kcal
저녁식사308kcal(27.65%)
계란프라이
178kcal
돼지고기 목살
128kcal
파프리카
2kcal
야식55kcal(4.94%)
Myolean whey protein
55kcal
운동130kcal
버피테스트
50kcal
윗몸일으키기(세트)
21kcal
바벨 벤트 오버 로우
4kcal
헬스
55kcal
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