730/ 1289 kcal
1018/ 214 kcal
사과 (1회분, 60g) | 34kcal |
삶은계란 난백 (1개, 33g) | 15kcal |
닭가슴살 (1인분, 100g) | 109kcal |
브로콜리새싹 (1소접시, 80g) | 14kcal |
블루베리 (1인분, 70g) | 39kcal |
브로콜리 (1접시, 55g) | 17kcal |
레드파프리카 (1개, 23g) | 4kcal |
양파 (1개, 60g) | 21kcal |
소불고기 (1소접시, 50g) | 44kcal |
김 마른김 (1장, 5g) | 12kcal |
계란후라이 (1개, 13g) | 28kcal |
아몬드 (4개, 4g) | 28kcal |
[파리크라상] 에그타르트 (1회분, 60g) | 168kcal |
훈제오리 (1회분, 60g) | 84kcal |
오리고기 (1회분, 60g) | 80kcal |
상추 (1회분, 30g) | 5kcal |
양상추(채치거나다져짐) (1회분, 57g) | 8kcal |
양파 (1개, 30g) | 10kcal |
백김치 (1소접시, 50g) | 10kcal |
싸이클 실내자전거 (5분) | 45kcal |
스쿼트(세트) (140회) | 61kcal |
레그 익스텐션 (10분) | 70kcal |
케틀벨 스윙 (5분) | 100kcal |
런닝머신 걷기 (30분) | 136kcal |
싯업 (3분) | 18kcal |
레그레이즈 (1분) | 8kcal |
크런치 (2분) | 16kcal |
플랭크 (1분) | 6kcal |
월싯(wall sit) (1분) | 8kcal |
트라이셉 딥스 (1분) | 6kcal |
팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) (5회) | 10kcal |
마운틴클라이머 (1분) | 15kcal |
버피테스트(세트) (10회) | 30kcal |
점핑잭 (세트) (50회) | 25kcal |
줌바댄스 (20분) | 334kcal |
훌라우프 (10분) | 40kcal |
L자 다리운동 (15분) | 90kcal |
0
79
